ЙОГАЛАТЕС – БОЖЕСТВЕН ДАР ЗА ДУХА И ТЯЛОТО

Един от основните мотиви на жените, които не тренират активно, е скуката. Изтощителните тренировки във фитнес-залата омръзват бързо, бягащата пътека натоварва костите прекалено много, а заниманията с велоергометър са монотонни.

Зимата е подходящ сезон, за да прикрием някои наши недостатъци, тъй като облеклото е дебело и позволява различни комбинации и “етажиране”. През топлия сезон обаче материите са ефирни, прозрачни и светли и всяка жена става все по-суетна. Така че, мили дами, не чакайте последния момент а се захващайте с тренировките! Време е да откриете нещо ново, интересно и нетрадиционно. Представяме ви метода, наречен йогалатес, който се превърна в най-новата спортна мания по света. Той представлява комбинация от йога и пилатес, която съчетава техните специфични особености. Йогата е хилядолетно изкуство, чиято есенция е, че човешкото тяло е красиво само, когато и духът е такъв. Системата е най-вече начин на живот. Йога ни учи, че само психическото здраве е гаранция за дълголетие. Системата пилатес включва упражнения, които щадят костите и мускулите, базирайки се главно на стречинга. Изграждат се “фини” мускули, без излишен обем, стойката се коригира, тялото се “извайва”.

Какво обаче представлява йогалатес и как възниква този метод? Всъщност произходът му е спорен, тъй като двама души се определят за негови създатели. В началото на 1997 г. американецът Джонатан Урла създава т. нар. йогилатес. По-късно същата година австралийката Луис Соломон създава своя версия упражнения, но под името йогалатес. Въпреки това светът свиква с второто наименование и то става по-популярно. Независимо от спорното авторство, двата метода се базират на съчетанието между йога и пилатес. Всъщност йогалатес се основава на най-новите медицински изследвания за функционирането на човешкото тяло по време на движение. Това е система, която позволява разтягане и укрепване на главните мускулни групи без да се постига излишен обем. Същевременно методът оказва отлично терапевтично влияние върху успокояването на духа и съзнанието. Основно внимание се обръща на изграждането на вътрешна устойчивост на организма. Борави се с понятието “вътрешна стабилност”, което означава укрепване на гръбначния стълб и таза, усвояване на правилна стойка. Тъй като йогалатес е много повече от система за координиране на движенията, тя се занимава активно и с дишането. Тук се включват торакалните упражнения от пилатес, които помагат да се повиши капацитетът на белите дробове. В края на всеки урок по йогалатес се повтаря санскритската дума “намасте”, която означава “Божественото в мен признава божественото в теб”.