ДО КАКВО ВОДИ КОНУСМИРАНЕТО НА ЧАША ВОДА НА ГЛАДНО ВСЯКА СУТРИН?
Пиенето на чаша вода всяка сутрин преди хранене е здравословен навик“, споделя диетологът, гастроентеролог и блогър по въпросите на храненето Нурия Дианова. „Трябва обаче да се вземат предвид някои нюанси“, предупреди тя в интервю за радио “Sputnik”.
„Когато човек пие вода на празен стомах, преди закуска, организмът се събужда, храносмилателните процеси се активират, стомашно-чревният тракт работи“, споделя Дианова. Ако се прави редовно, това нормализира чревната флора, прави кожата по-чиста и подобрява настроението.
„Всички процеси са стартирани, стомахът ще работи ясно като по часовник, човек ще има добро настроение, чиста кожа и добра микрофлора. По отношение на гастроентерологията се задейства един от основните рефлекси - стомашно-чревният, т.е. приемът на вода на празен стомах стимулира перисталтиката", споделя Дианова.
„Но не всяка вода има този ефект. За да бъде този навик наистина полезен, трябва да бъде изпълнено едно важно условие“, продължава диетологът.
„Водата трябва да е със стайна температура, а не студена, особено ако имате склонност към запек, а това са около 80% от градското население", казва тя.
„В случай, че човек е притеснен от болки в корема, трябва да консумира вода с по-топла от стайната температура“, допълва Дианова.
„Някои хора обичат да добавят портокалов или лимонов сок към чаша вода, която пият на гладно. Но това може да се прави само от хора без стомашно-чревни заболявания“, предупреждава диетологът.
„При наличие на стомашно-чревни заболявания, обостряне, например гастрит, такава вода, особено студена, може да предизвика спазми, може да има болки в стомаха, да се развие панкреатит, холецистит", обяснява Нурия Дианова.
„Когато човек пие вода на празен стомах, преди закуска, организмът се събужда, храносмилателните процеси се активират, стомашно-чревният тракт работи“, споделя Дианова. Ако се прави редовно, това нормализира чревната флора, прави кожата по-чиста и подобрява настроението.
„Всички процеси са стартирани, стомахът ще работи ясно като по часовник, човек ще има добро настроение, чиста кожа и добра микрофлора. По отношение на гастроентерологията се задейства един от основните рефлекси - стомашно-чревният, т.е. приемът на вода на празен стомах стимулира перисталтиката", споделя Дианова.
„Но не всяка вода има този ефект. За да бъде този навик наистина полезен, трябва да бъде изпълнено едно важно условие“, продължава диетологът.
„Водата трябва да е със стайна температура, а не студена, особено ако имате склонност към запек, а това са около 80% от градското население", казва тя.
„В случай, че човек е притеснен от болки в корема, трябва да консумира вода с по-топла от стайната температура“, допълва Дианова.
„Някои хора обичат да добавят портокалов или лимонов сок към чаша вода, която пият на гладно. Но това може да се прави само от хора без стомашно-чревни заболявания“, предупреждава диетологът.
„При наличие на стомашно-чревни заболявания, обостряне, например гастрит, такава вода, особено студена, може да предизвика спазми, може да има болки в стомаха, да се развие панкреатит, холецистит", обяснява Нурия Дианова.
Източник: Fashion.bg
Прочетено: 1720 пъти © Fashion Lifestyle Magazine, брой 117, Март 2022
ОЩЕ ПУБЛИКАЦИИ:БРОЙ 116: ПОЛЗАТА ОТ КОНСУМИРАНЕ НА БИОПРОДУКТИ
БРОЙ 115: КАК ДА ПРЕДПАЗИМ КОЖАТА СИ ОТ ДРАЗНЕНЕТО НА МАСКИТЕ?
БРОЙ 113: СОЛТА – „БЯЛА СМЪРТ“ ИЛИ КЛЮЧОВ ФАКТОР ЗА ДОБРО ЗДРАВЕ?
БРОЙ 110: ПОЛЕЗНИ И ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ ЗА ЖЕНИТЕ
БРОЙ 110: КАК ДА НАМАЛИМ РИСКА ОТ ИНСУЛТ
БРОЙ 110: ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА БЕЛИТЕ ДРОБОВЕ СЛЕД ПРЕКАРАН COVID-19
